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怎样减掉赘肉

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内容摘要:怎样减掉赘肉

详细介绍

怎样减掉赘肉

怎样能减掉赘肉呢?赘肉大部分是在腰腹部和大腿内侧,这两个位置容易赘肉的原因是在平时我们很少用到这两个地方,它们是人体最柔软的地方。减去腰部赘肉可以通过转呼啦圈的方式来进行,选择粗一点重一点的呼啦圈效果会更好。做仰卧起坐也是减腰的好方法,初期在做的时候睡一晚起来之后腹部肌肉会疼,每天坚持做下去,这种疼痛感就会消失。在腹部有很多穴位,晚上睡觉之前搓热手心按摩腹部,有助于加快血液循环。那如何减掉大腿上的赘肉呢?瘦大腿也是很多爱美之人的追求,想要瘦大腿,就做伸展运动。伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法,伸展运动可以有效增强大腿的内外侧肌肉,保持了大腿的平衡性和对称性。

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